أحدث المواضيع >>
تحميل ...

الأحد، 8 أبريل 2018

10 أطعمة تقيك من مرض السرطان

ليست هناك تعليقات :

10 أطعمة تقيك من مرض السرطان



كشفت دراسة جديدة عن إمكانية وجود أطعمة قادرة على تعزيز نظام المناعة مما يمنع من تكون خلايا سرطانية بالجسم ، وذلك بعد دراسة سابقة أكدت أن 20% من سرطانات الجسم سببها سوء التغذية وانعدام النشاط البدني .

إليكم بعض خيارات الطعام التي يمكن إضافتها للوجبات الغذائية وتكون قادرة على محاربة السرطان


1. تناول نظام غذائي غني بالخضراوات


قال الدكتور ريك هاي وهو مدير التغذية في "Healthista" إن الأطعمة ذات اللون الأخضر والأحمر والبرتقالي والأصفر والأرجواني يمكن أن تساعد الجسم في دفاعاته الطبيعية، هذه الأطعمة الملونه تساعد على تعزيز نظام المناعة بشكل طبيعي والتي قد تكون قادرة على المساعدة في محاربة طفرات الخلايا.

ووفقا لما ذكره هاي والدراسات السابقة فإن تغيير الجوانب البسيطة لنظامك الغذائي قد يقلل من فرصك في الحصول على بعض أنواع السرطان، الخضروات تحتوي بشكل عام على الكثير من الألياف والمغذيات التي تعطي الجسم كمية ثابتة وكافية من الفيتامينات والمعادن.


وتشير الدلائل إلى أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالفاكهة والخضار يرتبط بنقص في الأضرار التأكسدية للحامض النووي وبالتالي انخفاض خطر الإصابة بعدد من السرطانات الشائعة.

2. تناول المزيد من الورقيات الخضراء والخضروات الصليبية

وقال هاي: "الكالي والسبانخ والجرجير وغيرها من الخضار الورقية غنية بالمواد الغذائية التي تعزز المناعة، أما الخضروات الصليبية التي تشمل القرنبيط، والبروكلي وبراعم البروكس والملفوف هي مصادر طبيعية للجلوكوسينولات و ايزوثيوسيانيتس".


هذه المركبات تعمل كمضادات للأكسدة وعناصر مضادة للالتهاب ثبت أنها تقضي على المواد الكيميائية والسموم داخل الجسم، ويقول هاي: "هذه الخضر تساعد في أمراض القولون والأمعاء وصحة القلب والأوعية الدموية".

3. البصل والثوم

وقال هاي: "الثوم يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم" وأفاد المعهد الوضني للسرطان أنه " كلما زادت كمية الثوم الخام والمطهو المستهلك، انخفض خطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطان القولون والمستقيم والأمعاء".

أما بالنسبة للبصل، فقد أفادت دراسة نشرتها ساينس ديلي أن البصل الأحمر هو الأكثر فعالية في قتل خلايا سرطان القولون والثدي مقارنه بأنواع أخرى من البصل.


4. الفواكه والخضروات البرتقالية أو الصفراء


تمتلئ الأصباغ الملونة الزاهية الموجودة في الأطعمة النباتية البرتقالية والصفراء بمواد مضادة للأسكده مثل ألفا كاروتين، بيتا كاروتين، لوتين وليكوبين، وكلها لها خصائص قد تحمي جهاز المناعة. ويقترح هاي: "يمكننا بالإضافة إلى الجزر تضمين البطاطا الحلوة والإسكواش واليقطين والحمضيات في وصفات الطعام".


5. الفاكهة والخضار ذات اللون الأحمر


الطماطم بشكل خاص لها أهمية كبرى عندما يتعلق الأمر بمكافحة سرطان البروستات.


وهي تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة وهو ما يعطيها اللون الأحمر بالإضافة إلى وجود هذه الصبغة في المشمش والجوافة والبطيخ.


ويمكن أن يساعد الليكوبين في التقليل من انقسام الخلايا في سرطان البروستات.


أما بالنسبة للفاكهة الحمراء فالتوت غني بحامض الغاليك لتعزيز وظيفة المناعة الطبيعية.

وتشير التقارير إلى أن التوت يمكن أن يؤخر تطور أو عودة السرطان "في المقام الأول من الجهاز الهضمي وكذلك الثدي وإلى درجة أقل من الكبد والبروستات والبنكرياس والرئة".


واقترح هاي عصير الشمندر وعصير التوت البري أو مستخلص البنجر لتوفير نظام مناعة من المضادات الأكسدة.


6. الأعشاب والتوابل

يقول هاي: "على رأس قائمة أعشاب التوابل الخاصة بي هو الكركم" وهو عامل رئيسي مضاد للالتهابات.


ووفقا لبحوث السرطان في المملكة المتحدة أظهرت الدراسة أن الكركمين الموجود في الكركم "قادر على قتل الخلايا السرطانية ومنع المزيد من النمو" ويعمل بشكل أفضل ضد خلايا سرطان الثدي والأمعاء والمعدة والجلد.


واقترح هاي استخدام الكركم مع الفلفل الأسود لتعزيز قدر الجسم على الامتصاص، ويمكن استخدامه أيضا مع التوابل الحرارية مثل الفلفل الحار والخردل والزنجبيل.


7. الأطعمة ذات الخمائر


وقال هاي: "هذه العوامل أساسية لصحة الجهاز الهضمي وتساعد في امتصاص العناصر الغذائية"، وهذا يشمل الأطعمة مثل مخلل الملفوف، والميسو والتيمبي بالإضافة إلى خل التفاح.


8. المكسرات والبذور


ويذكر هاي أن بذور الشيا والكتان توفر العديد من الألياف لدعم الجهاز الهضمي بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية.


كما أنه يمكن العثور على الألياف الغذائية في اللوز والجوز والبندق وهذه الأطعمة معترف بها من قبل العالم الطبي كوقاية من السرطان، وخلصت دراسة إلى أن الجوز يمكن أن يساعد في الحد من خطر سرطان القولون والمستقيم وبطانة الرحم والبنكرياس.


9. الشاي الأخضر


أثبت الشاي الأخضر مرارا وتكرارا أنه مفيد في العديد من مجالات الصحة، ومن فوائده أنه يعمل على زيادة الأيض وتعزيز فقدان الوزن.


ويشير هاي "إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة epigallocatechin-3-gallate وهو عبارة عن مركب واق".


وأبلغت مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة عن بعض الدراسات التي تشير إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الفم والرئة والمثانة. ولكنه يذكر أيضا أنه لم يتم إثبات أي شيء على الإطلاق في الدراسات البشرية.


10. الفطر


الفطر قد يساعد الجهاز المناعي بسبب مكوناته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمضادات الحيوية وفقا لدراسة نشرتها 3 بيوتك.


ومن المعروف أن "الفطر يكمل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي من خلال مواجهة الآثار الجانبية للسرطان، مثل الغثيان وفقر الدم وانخفاض المقاومة".


كما بدأت شركات جديدة في الظهور لتتخصص في إنشاء "تركيبات مضادة للسرطان من الفطر الطبي"، ومع ذلك فإنه يلزم إجراء المزيد من الأبحاث والدراسات لإثبات قدرات مكافحة السرطان بشكل كامل.


إقرأ المزيد...

الخميس، 5 أبريل 2018

إسلام الشاطر: الساعات القادمة قد تشهد مفاجأة بانتقال طارق حامد للأهلى

ليست هناك تعليقات :
إسلام الشاطر: الساعات القادمة قد تشهد مفاجأة بانتقال طارق حامد للأهلى





قال الإعلامى الرياضى إسلام الشاطر، أن الساعات القادمة ستشهد مفاجأة كبيرة بانتقال طارق حامد، لاعب وسط الزمالك والمنتخب الوطنى إلى النادى الأهلى.


وكتب الشاطر، عبر حسابه على تويتر: "الصفقة الخاصة بالنادى الأهلى هى طارق حامد، الساعات القادمة قد تشهد مفاجأة بانتقال طارق حامد للنادى الأهلى بعد سداد الشرط الجزائى" .

إسلام الشاطر إسلام الشاطر


وكان طارق حامد لاعب وسط الزمالك، قد جدد عقده بشكل رسمى مع النادى الأبيض، بعد الاتفاق حول كل تفاصيل التعاقد عقب المفاوضات التى شهدتها الفترة الماضية
إقرأ المزيد...

لو ابنك بيعانى من صعوبة الفهم والتركيز إديله أوميجا

ليست هناك تعليقات :

لو ابنك بيعانى من صعوبة الفهم والتركيز إديله أوميجا 

 

 

 


توصلت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون إلى أن الأطفال الذين يكافحون في المدرسة قد يستفيدون من تناول أحماض أوميجا الدهنية لمساعدتهم على التعلم والتركيز.
ووفقًا لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أوضح الباحثون أن أوميجا، وجدت الأكثر شيوعًا في الأسماك الزيتية، وهى مهمة لصحة الدماغ ويجب الحصول عليها من نظامنا الغذائى، وهناك ثلاثة أنواع: أوميجا 3 و6 و9 - والكثير منا لا يحصلون على ما يكفي من الأوميجا 3.
ووجدت أبحاث سابقة أن انخفاض مستويات الأوميجا -3 في الدم والذي يحدث عادة بسبب عدم تناول ما يكفي من الأسماك الزيتية مثل السلمون يضر بالتعلم والسلوك.
والآن خلصت دراسة إلى أن أحماض أوميجا الدهنية يمكنها من بين أمور أخرى تعزيز القراءة والتهجئة والاهتمام بين تلاميذ المدارس، والذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يعانون من ضعف الأداء في الدراسة.
وأضافت الدكتورة "إيما ديربيشاير"، وهى خبيرة تغذية متخصصة في الأنظمة الغذائية للأطفال في جامعة ساوث ويلز، أن دماغ الإنسان تحتوى على حوالي 60% من الدهون، فمن المعقول أن نفترض أن مستوى ونوع الدهون في أجسامنا سوف يؤثر على وظائف الدماغ والأداء.
إقرأ المزيد...

السبت، 3 مارس 2018

فرق عمل من البنك الأهلى للشركات لإصدار شهادة أمان المصريين للعمالة المؤقتة

ليست هناك تعليقات :
فرق عمل من البنك الأهلى للشركات لإصدار شهادة أمان المصريين للعمالة المؤقتة





قال يحيى أبو الفتوح، نائب رئيس مجلس إدارة البنك الأهلى المصرى، اليوم السبت، إن مصرفه قرر إرسال فرق عمل تابعة للبنك، إلى الجهات والشركات الكبرى، والتى ترغب فى الشراء الجماعى للعاملين بها، لإصدار شهادة "آمان المصريين" للتأمين على العمالة المؤقتة والموسمية والشرائح ذات الدخل المحدود، والتى يبدأ طرحها غدًا الأحد، والتى تطرحها 4 بنوك هى الأهلى ومصر والقاهرة والزراعى المصرى.
وأضاف نائب رئيس البنك الأهلى المصرى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، إن شبكة فروع البنك الأهلى المصرى والبالغ عددها نحو 420 فرعًا، تغطى كافة محافظات الجمهورية، سوف تبدأ طرح شهادة "آمان المصريين" للتأمين على العمالة المؤقتة والموسمية والشرائح ذات الدخل المحدود، بالتعاون مع شركة مصر لتأمينات الحياة، وهى فئة 500 جنيه، وبحد أقصى 2500 جنيه للفرد الواحد، ومدتها 3 سنوات، بفائدة 16%، وهى شهادة تأمين للعمالة المؤقتة ضد الوفاة، ومتاحة للشريحة العمرية من 18 سنة إلى 59 عامًا، وتخصم قيمة قسط التأمين من 4 إلى 20 جنيهًا على حسب قيمة الشهادة.
إقرأ المزيد...

الأحد، 25 فبراير 2018

الأهلي: قدمنا عرضًا ماليًا هو الأعلى لتجديد عقود السعيد وأحمد فتحى

ليست هناك تعليقات :
الأهلي: قدمنا عرضًا ماليًا هو الأعلى لتجديد عقود السعيد وأحمد فتحى




قال سيد عبد الحفيظ، مدير جهاز الكرة بالأهلي، إن النادى قدم عرضًا ماليًا هو الأعلى لكلٍ من عبد الله السعيد وأحمد فتحى وبما يتماشى مع نجومية اللاعبيْن ومكانتهما أسوة بزملائهما من نجوم الفريق.

وينتهى عقد السعيد وفتحى بنهاية الموسم الحالى ويحاول الاهلى التجديد لهما والإبقاء عليهما خلال الفترة القادمة .

تابع عبد الحفيظ: "هما يستحقان هذا التقدير الأدبى والمادي، خاصة أن إدارة الأهلى حريصة على استمرار اللاعبيْن، وعدم التفريط فيهما، للحاجة لجهودهما، موضحًا أن العرض المقدم للاعبين لا يمكن الحديث عن مزاياه أو تفاصيله، لأنه شأن داخلي، وفى النهاية هو تقدير من جانب النادى يستحقه السعيد وفتحي.



إقرأ المزيد...

ولى أمر بمدرسة الشهيد أحمد حمدى: الفراش اغتصب طفلة.. والتعليم: الواقعة تحرش وتم حبسه

ليست هناك تعليقات :
ولى أمر بمدرسة الشهيد أحمد حمدى: الفراش اغتصب طفلة.. والتعليم: الواقعة تحرش وتم حبسه



أرسل أحد أهالى تلاميذ مدرسة الشهيد أحمد حمدى الابتدائية شكوى لـ"اليوم السابع" مفادها، أن أحد العاملين بالمدرسة "فراش" اغتصب طفلة فى الصف الأول الابتدائى، وأن أهل الطفلة قاموا بتحرير محضرًا فى قسم شرطة مصر القديمة يحمل رقم 1479 إدارى مصر القديمة.

وأكد القارئ، أن "الفراش" تخشاه جميع التلاميذ فى المدرسة، وأن أهالى التلاميذ جميعا فى حالة ذعر مما حدث، ويهمهم فى المقام الأول عدم تكرار ما حدث.

ومن جانبه، قال أحمد خيرى، المتحدث باسم وزارة التربية والتعليم، إنه تم التواصل مع مديرية التربية والتعليم بالقاهرة، وتم التأكد من صحة الواقعة، موضحا أنها تحرش وليس اعتداء جنسى.

وأضاف المتحدث باسم وزارة التربية والتعليم فى تصريحات خاصة لـ" اليوم السابع"، أنه تم استبعاد العامل، وتحرير محضر بالواقعة، ومرفق به مذكرة من مدير المدرسة، موضحًا أن العامل حاليًا محبوس على ذمة القضية وفى انتظار قرار النيابة.
إقرأ المزيد...

السبت، 24 فبراير 2018

تعرف على عدد النقاط المتبقية للأهلى لحسم لقب الدورى

ليست هناك تعليقات :
تعرف على عدد النقاط المتبقية للأهلى لحسم لقب الدورى


وصل فريق الأهلى للنقطة 69 بعد تحقيق الفوز على الإنتاج الحربى، بنتيجة 2/1 فى المباراة التى جمعتهما مساء اليوم، السبت، على استاد القاهرة، ضمن مباريات الجولة الـ26 من بطولة الدورى العام.



الأهلى خاض حتى الآن 26 مباراة، حقق الفوز فى 22، وتعادل فى 3، وخسر مباراة واحدة، وسجل لاعبوه 63 هدفا، واستقبلت شباكه 15 هدفا، ليتبقى للمارد الأحمر 8 مباريات على نهاية الموسم، بمجموع 24 نقطة، يحتاج الفريق الأحمر لـ 6 نقاط منها ليصل للنقطة 75 لحسم لقب الدورى هذا الموسم رسمياً.



يأتى ذلك نظراً لاحتلال الزمالك للمركز الثانى برصيد 48 نقطة، ليصبح الفارق مع الأهلى 21 نقطة، ويتبقى للأبيض 8 مباريات أيضاً، مما يعنى أن أقصى عدد من النقاط سيصل إليه سيكون 72 نقطة، وكذلك فإن الإسماعيلى الذى يحتل المركز الثالث بـ 47 نقطة، يتبقى له 9 مباريات بـ 27 نقطة، لن يصل لأكثر من النقطة 74، أى أن وصول الأهلى لـ 75 نقطة سيعنى تتويجه بلقب الدورى رسمياً.
إقرأ المزيد...
جميع الحقوق محفوظة كلمه حره © 2015